健康づくり

11月・12月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

ふれあいプラザあかし西では、健康の基本となる 運動・食事・生活習慣” に関する教室を毎月開催しています(^o^)/

よくわかる! 役に立つ! と大好評!!

皆様お誘いあわせの上、是非ご参加下さい!!

 

健康レストラン  

内容・目的

かしこく食べてコレステロール改善!~健康に関する講話とお食事~

開催日

12月6日(金)

開催時間

12:00~13:30 

開催回数 年3回
対象 20歳以上
定員 35名
実施場所 3階食事室
参加費

800円程度(材料費)/人

申し込み締切日

定員になり次第 

持ち物 筆記用具

 

健康教室  

内容・目的

整えます!自律神経&ホルモン! ~講話と運動~

開催日 12月10日(火) 
開催時間

14:00~15:30

開催回数 年11回(うち2回夜の部)
対象 30歳以上
定員 40名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第   
持ち物 筆記用具、飲み物、タオル

 

わいわい交流会

内容・目的

脳トレ&レクリエーション

開催日

12月13日(金)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 年1回
対象 20歳以上
定員 50名
実施場所 1階多目的室
参加費

100円

申し込み締切日 定員になり次第 

 

ハートフルSong♪ 

内容・目的

音楽と健康のハーモニー ~音楽療法~

開催日 12月16日(月) 
開催時間

14:00~15:30

開催回数 年2回
対象 60歳以上及び障害者手帳をお持ちの18歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第   

 

 

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・11月12日(火)、26日(火)、12月3日(火)、17日(火)

スッキリボディ・・・11月2日(土)、12月7日(土)

のびのびジュニア・・・11月3日(日)、12月8日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…3階運動室

参加費

1回150円(保険料)  ※年間登録は300円

申し込み締切日

定員になり次第  

※11月『のびのびジュニア」「スッキリボディ」はキャンセル待ち

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」

年間登録募集について

【2019年度の募集は終了しました。

 

スポーツ講習会   

内容・目的

11月・・・身体の健康は脳の健康から ~脳活性化シナプソロジー~

12月・・・運動でいきいき元気 ~自律神経&ホルモン~

開催日

11月9日(土)

12月21日(土)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

50名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第 ※11月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具、飲み物、タオル

 

 

ふれあいウォーキング 「あかしを歩こう♪」 

内容・目的

正しい歩き方で楽しくウォーキング!

開催日 11月15日(金)  【荒天時 11月22日(金)】
開催時間

13:00~16:30

開催回数 年1回
対象 30歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 ※キャンセル待ち
持ち物 飲み物、タオル、日よけ(帽子)

 

 

ほっとかい護 

内容・目的

介護予防で元気づくり! ~講話と運動~

開催日 11月29日(金) 
開催時間

14:00~15:30

開催回数 年3回
対象 どなたでも
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第  ※残りわずか!
持ち物 飲み物、タオル

 

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

2019年度の

募集について

グループの年間登録募集は終了しました。

登録グループへの個人の参加は受付中です。参加希望の方はお問い合わせください。

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

2019年度の

年間登録募集

について

【2019年度の募集は終了しました。】
オープン体操教室1
オープン体操教室2