健康づくり

11月・12月の開講講座・教室一覧

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、変更・中止とさせていただく場合がございます。

※12月の教室申込は11月5日(土)午前9時からです。

ふれあいプラザあかし西では、健康の基本となる 運動・食事・生活習慣” に関する教室を毎月開催しています(^o^)/

よくわかる! 役に立つ! と大好評!!

皆様お誘いあわせの上、是非ご参加下さい!!

 

健康レストラン

内容・目的

かしこく食べて血管いきいき!~食事と講話~
開催日

11月29日(火)

開催時間

12:00~13:30

開催回数 年3回
対象

20歳以上

定員 12名
実施場所 3階食事室
参加費

750円程度(材料費)

申し込み締切日 定員になり次第 ※キャンセル待ち
持ち物 エプロン・三角巾・手拭きタオル

 

 

男性料理教室

内容・目的

簡単クリスマス料理♪
開催日

12月20日(火)

開催時間

10:00~12:30

開催回数 年2回
対象

18歳以上の男性

定員 10名
実施場所 3階食事室
参加費

800円程度(材料費)

申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン・三角巾・手拭きタオル

 

 

スポーツ講習会   

内容・目的

11月:血糖コントロールのためにできること~糖尿病と運動~

12月:体内体温をあげて免疫力アップをめざそう!~運動と講話~

開催日

11月12日(土)、12月10日(土)

開催時間

14:00~15:00

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

35名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第  ※11月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具、(運動のある場合:飲み物、タオル)

 

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒健康体操・ヨガなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・11月8日(火)、11月22日(火)、12月13日(火)、12月27日(火)  

スッキリボディ・・・11月19日(土)

のびのびジュニア・・・11月6日(日)、12月4日(日) 

開催時間 10:00~11:00、いきいきシニア…10:00~11:45(2部制)
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30~59歳

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・20名(年間登録あり)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…1階多目的室

参加費

300円(保険料)

申し込み締切日

定員になり次第

持ち物

上靴(スッキリボディのみ)、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」

年間登録募集について

令和4年度「いきいきシニア運動教室」年間登録の募集は終了しました。

ハートフルSong♪  

内容・目的

歌って奏でて健康に♪

開催日 12月2日(金)
開催時間

14:00~15:00

開催回数 年2回
対象 60歳以上及び障害者手帳をお持ちの18歳以上
定員 15名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日

定員になり次第

 

すくすく計測~大きくなったかなぁ?~

内容・目的

身長・体重測定・育児相談(保健師・管理栄養士・保育士)

開催日

11月10日(木)

開催時間

10:00~11:45

開催回数 年6回
対象 乳幼児(就学前まで)と保護者
定員  -
実施場所 相談室
参加費

無料

申し込み締切日  -  

 

 

健康教室

内容・目的

今からでも遅くない!生活習慣改善策!~保健師・管理栄養士による講話~

開催日

11月18日(金)

開催時間

①10:00~11:00 ②14:00~15:00

対象 30歳以上
定員 各30名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第

 

 

元気アップ講座シリーズ④

内容・目的

リフレッシュヨガ

開催日

12月6日(火) 

開催時間

14:00~15:00

開催回数 年5回
対象 60歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第

 

 

卓球交流会

内容・目的

みんなで楽しく!卓球交流試合

開催日

12月9日(金) 

開催時間

13:30~15:30

開催回数 年1回
対象 おおむね60歳以上
定員 24名
実施場所 3階運動室
参加費

100円

申し込み締切日 定員になり次第

 

 

ふたみん卓球教室

内容・目的

卓球(基礎編)

開催日

基礎編:11月4日(金)、11日(金)、25日(金) 

開催時間

10:00~11:00

開催回数

3回/年

対象

おおむね60歳以上の卓球初心者

定員 12名
実施場所 3階運動室
参加費

100円

申し込み締切日 定員になり次第 ※キャンセル待ち
持ち物 上ぐつ・ラケット(貸出あり)

 

 

ダンスで楽しく健康に♪

内容・目的

みんなで楽しくフォークダンス♪

開催日

12月12日(月)、26日(月)、1月9日(月)、23日(月) 全4回

開催時間

14:00~15:00

開催回数

4回/年

対象 60歳以上
定員 25名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第

 

 

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 252回(年間カレンダー)
対象 20歳以上の方
定員 各部約120名(1グループ40人程度で実施)
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

年間登録募集

について

令和4年度 年間登録募集は終了しました。

オープン体操教室1
オープン体操教室2

 

 

 

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日   

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

募集について

令和4年度「自主活動グループ」の募集は終了しました。

※登録グループへの参加については、ふれあいプラザあかし西までお問合せください。