健康づくり

5月・6月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

今月・来月のオススメ講座

てくてくウォークラリー

ふれあいプラザ周辺には深い歴史をもつ場所がたくさんあります!

楽しくウォークラリーをしながら、知られざる歴史にふれてみませんか?

スポーツ講習会「足の痛みに朗報!整形外科医が教える最新治療法」

足の痛み、お悩みではないですか?なかなか聞けない最新治療法を知るチャンス!

 

てくてくウォークラリー

内容・目的

プラザ周辺を散策しよう
開催日 5月11日(金)  ※雨天時 5月15日(火)
開催時間 13:30~16:00
開催回数 年1回
対象 30歳以上の方
定員 20名   
実施場所 1階多目的室
参加費 100円(お茶代)
申し込み締切日

定員になり次第

持ち物 飲み物、タオル、日よけ、筆記用具

健康レストラン

内容・目的

「かしこく食べて筋力アップ!」 ~講話とお食事~
開催日 5月18日(金)
開催時間 12:00~13:30
開催回数 年3回
対象 20歳以上の方
定員 35名  
実施場所 3階食事室
参加費 800円程度(材料費)
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 筆記用具

 

スポーツ講習会   

内容・目的

5月・・・足の痛みに朗報!整形外科医が教える最新治療法

6月・・・脳と身体の機能アップ体操

開催日

5月19日(土)

6月9日(土)

開催時間 14:00~15:30
開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

40名

実施場所 多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第

持ち物

筆記用具

 

健康教室    

内容・目的

5月・・・めざせ!貯筋で健康長者

6月・・・ボディラインとちょい漏れに効果あり!骨盤底筋強化の方法

開催日 5月29日(火) 6月12日(火) 
開催時間

14:00~15:30  ※5月のみ夜の部あり(18:00~19:30)

開催回数 年9回(うち2回は夜の部)
対象 30歳以上の方
定員 各30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 ※5月昼の部キャンセル待ち
持ち物 飲み物、タオル

 

幼児の健康づくり教室

 

内容・目的

「おいしい歯っぴぃおやつ」 ~歯に良いおやつ作り~
開催日 6月2日(土)
開催時間 14:00~15:30
開催回数 年3回
対象 4~6歳の幼児 (対象年齢外でもきょうだいの参加可)
定員 25名(保護者含む)
実施場所 3階食事室
参加費 200円程度(材料費)/人
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、上靴(幼児のみ)

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・5月8日(火)、5月22日(火)、6月5日(火)、6月19日(火)

スッキリボディ・・・5月19日(土)、6月9日(土)

のびのびジュニア・・・6月3日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上の方

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・多目的室

スッキリボディ・・・運動室

のびのびジュニア…運動室

参加費 1回150円(保険料)  ※年間登録は300円
申し込み締切日

定員になり次第

5月「スッキリボディ」現在キャンセル待ち

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」年間登録募集について

※H30年度の年間登録募集は終了しました

 

栄養教室

 

内容・目的

「食事で腸内環境改善!」 ~講話と調理実習~
開催日 6月15日(金)、22日(金)
開催時間 10:00~12:30
開催回数 年7回
対象 20歳以上の方
定員 各25名
実施場所 3階食事室
参加費 各700円程度(材料費)/人
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、筆記用具

ダンスで楽しく健康に♪

 

内容・目的

明石の盆踊り♪
開催日 6月19日(火)、26日(火)、7月10日(火)、17日(火)
開催時間 14:00~15:30 (最終日のみ15:45まで)
開催回数 4回×年3回
対象 60歳以上の方
定員 30名   
実施場所 1階多目的室
参加費 200円
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 飲み物、タオル

体力測定会

内容・目的

握力、障害物歩行などの測定
開催日 6月28日(木)
開催時間 10:00~12:00
開催回数 年2回
対象 60歳以上の方
定員 40名    
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 飲み物、タオル

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

H30年度の

募集について

※H30年度の年間登録募集は終了しました。登録グループへの個人の参加は受付中です。

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

H30年度の年間

登録募集について

 

H30年度の年間登録募集は終了しました

※H30年度は開催曜日、時間が変わります

月・水(1部 9:30~10:30、2部 11:00~12:00)

木(1部 14:00~15:00、2部 18:00~19:00)

オープン体操教室1
オープン体操教室2