健康づくり

4月・5月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

ふれあいプラザあかし西では、健康の基本となる 運動・食事・生活習慣” に関する教室を毎月開催しています(^o^)/

よくわかる! 役に立つ! と大好評!!

皆様お誘いあわせの上、是非ご参加下さい!!

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、変更する場合があります。

 

栄養教室

内容・目的

あなたの食事があなたの体をつくる!フレイル(虚弱)予防の元気ご飯!

開催日

4月3日(金)、17日(金)

開催時間

10:00~12:30

開催回数 年7回
対象 20歳以上
定員 25名
実施場所 3階食事室
参加費

700円程度

申し込み締切日 定員になり次第 
持ち物 エプロン、三角巾、手拭きタオル

 

元気アップ講座 シリーズ➊

内容・目的

トランポ・ロビックスで健康づくり!

開催日

4月10日(金)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 年5回
対象 60歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費

150円(用具レンタル代)

申し込み締切日 定員になり次第   ※受付終了
持ち物 飲み物、タオル

 

ほっとかい護

内容・目的

「笑いヨガ」で心も体もウキウキ元気!

開催日

4月30日(木)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 年3回
対象 どなたでも
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第  ※受付終了
持ち物 飲み物、タオル

 

健康教室  

内容・目的

4月…健康と寝たきりの分かれ道「フレイル」をくい止めよう! ~講話~

5月…使って貯めよう!筋肉貯筋 ~貯筋運動と講話~

開催日 4月28日(火)、5月29日(金) 
開催時間

14:00~15:30

開催回数 年11回(うち2回夜の部)
対象 30歳以上
定員 30~40名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第  ※受付終了
持ち物 筆記用具、タオル、飲み物

 

スポーツ講習会   

内容・目的

4月・・・科学的なツボを知ってフレイル(虚弱)予防 ~講話~

5月・・・長寿のカギは筋肉にあり! ~講話~

開催日

4月25日(土) 

5月9日(土) 

開催時間

14:00~15:30

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

50名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第   ※受付終了

持ち物

筆記用具、(運動のある場合:飲み物、タオル)

 

ダンスで楽しく健康に♪

内容・目的

明石の盆踊り♪

開催日 ➊5/8、5/15、6/5   ➋6/19、7/14、7/28
開催時間

14:00~15:30

開催回数 盆踊り:年6回   フラダンス・フォークダンス:各年4回
対象 60歳以上
定員 各40名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 
持ち物 飲み物、タオル

 

健康レストラン 

内容・目的

かしこく食べて筋力アップ! ~講話とお食事~

開催日

5月11日(月) 

開催時間

12:00~13:30 

開催回数 年3回
対象

20歳以上

定員 35名
実施場所 3階食事室
参加費

700円程度(材料費)/人

申し込み締切日

定員になり次第   

持ち物 筆記用具

 

てくてくウォークラリー 

内容・目的

謎解きラリーで楽しく散策♪

開催日

5月12日(火)  ※雨天時5/23(土)に振り替え

開催時間

13:30~16:00 

開催回数 年1回
対象

30歳以上

定員 20名
実施場所 1階多目的室
参加費

100円(保険料)

申し込み締切日

定員になり次第   

持ち物 飲み物、タオル、日よけ対策(帽子など)

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・4月7日(火)、21日(火)、  5月5日(火)、19日(火)

スッキリボディ・・・4月25日(土)

のびのびジュニア・・・5月10日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…3階運動室

参加費

300円(保険料)

申し込み締切日

定員になり次第  ※4月スッキリボディ付終了

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」

年間登録募集について

令和2年度の募集は終了しました。

 

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

令和2年度の

年間登録募集

について

令和2年度の募集は終了しました。
オープン体操教室1
オープン体操教室2

 

 

 

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日   

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

令和2年度の

募集について

自主グループの登録募集は終了しました。

個人のグループへの参加は随時募集中です。

詳しくはお問合せ下さい。