健康づくり

7月・8月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

ふれあいプラザあかし西では、皆様の健康のお役に立てるよう、様々な教室を開催しています。

体を動かす教室調理・食事の教室健康に関するお話が聞ける教室など、楽しくためになる教室ばかり!

ぜひご参加下さい♪お待ちしております(^o^)/

 

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・7月2日(火)、16日(火)、8月6日(火)、20日(火)

スッキリボディ・・・ 7月20日(土)8月3日(土)

のびのびジュニア・・・7月7日(日)、8月4日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…3階運動室

参加費

1回150円(保険料)  ※年間登録は300円

申し込み締切日

定員になり次第

※7月「のびのびジュニア」、「スッキリボディ」はキャンセル待ち

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」

年間登録募集について

【2019年度の募集は終了しました。

元気アップ講座  

内容・目的

7月…折り紙で楽しく脳トレ!  

8月…リフレッシュヨガ

開催日

7月3日(水)

8月7日(水)

開催時間

14:00~15:30 

開催回数 年5回
対象 60歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費

折り紙…100円

ヨガ…無料

申し込み締切日 定員になり次第  ※7月折り紙…受付終了

 

ふたみん卓球教室

内容・目的

中級…楽しく応用を身につけよう!

初級…楽しく基礎を習得しよう!

開催日

中級…7月12日(金)、19日(金)、8月2日(金) 

初級…8月9日(金)、23日(金)、30日(金) 

開催時間

10:00~12:00 

開催回数 2期×各3回
対象

中級…おおむね60歳以上の卓球経験

初級…おおむね60歳以上の卓球初心

定員 20名
実施場所 3階運動室
参加費 150円/3回
申し込み締切日 定員になり次第  ※中級…キャンセル待ち
持ち物 上靴、飲み物、タオル、ラケット(お持ちの方)

ほっとかい護 「健康寿命をのばそう!」

内容・目的

身体を楽しく動かすことを学びましょう
開催日 8月13日(火)
開催時間 14:00~15:30
開催回数 年3回
対象 どなたでも
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 飲み物、タオル

 

スポーツ講習会   

内容・目的

7月・・・生活不活動病を予防しよう! ~実技と講話~

8月・・・骨を増やすコツ!

開催日

7月21日(日)

8月17日(土)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

40名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第 ※7月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具

(実技のある場合) 飲み物、タオル

 

健康教室    

内容・目的

レッツ骨トレ!~骨折予防のお話と体操~

開催日 8月26日(月) 
開催時間

1部:14:00~15:30  2部:18:00~19:30

開催回数 年11回(うち2回夜の部)
対象 30歳以上
定員 各30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第  
持ち物 筆記用具、飲み物、タオル

 

健康レストラン 「かしこく食べて骨量アップ!」

内容・目的

骨粗しょう症予防のための食事を食べていただきながら、骨量アップのポイントをお伝えします!
開催日 8月29日(木) 
開催時間 12:00~13:30
開催回数 年3回
対象 20歳以上
定員 35名
実施場所 3階食事室
参加費 800円程度
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 筆記用具

 

エンジョイ☆クッキング 「明石のたこを食べよう&探せ!ちりめんモンスター」

内容・目的

調理実習、講話
開催日 7月22日(月)
開催時間 10:00~13:30
開催回数 年2回
対象 小学1~4年生と保護者(兄弟姉妹も参加可)
定員 30名 (保護者含む)
実施場所 3階食事室
参加費 600円程度/人
申し込み締切日 定員になり次第  ※キャンセル待ち
持ち物 エプロン、三角巾、タオル、お子様用上靴

 

ふれあい親子陶芸   

内容・目的

陶芸作品づくり

開催日 7月29日(月) 
開催時間

9:30~11:30 

開催回数 1回/年
対象 小・中学生と保護者
定員 16名(保護者含む)
実施場所 陶芸室
参加費 150円/人
申し込み締切日 定員になり次第  ※キャンセル待ち
持ち物 エプロン、上靴、タオル

 

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

2019年度の

募集について

グループの年間登録募集は終了しました。

登録グループへの個人の参加は受付中です。参加希望の方はお問い合わせください。

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

2019年度の

年間登録募集

について

【2019年度の募集は終了しました。】
オープン体操教室1
オープン体操教室2