健康づくり

5月・6月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

今月・来月のオススメ講座

てくてくウォークラリー

謎解きをしながら、てくてくわくわく楽しく散策♪地元を再発見できるかも!

栄養教室 「高血糖予防の献立!」

いまや成人の4人に1人が糖尿病および予備軍!

血糖コントロールに欠かせない食事について、美味しく楽しく学びませんか?

 

てくてくウォークラリー 

内容・目的

謎解きラリーで楽しく散策♪
開催日 5月14日(火)
開催時間 13:30~16:00
開催回数 年1回
対象 30歳以上
定員 20名
実施場所 1階多目的室
参加費 100円
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 飲み物、タオル、日よけ

 

幼児の健康づくり教室 「栄養満点!野菜のおやつ」

内容・目的

体に良いおやつ作りとお話
開催日 6月2日(日)
開催時間 14:00~15:30
開催回数 年3回
対象 4~6歳の幼児(対象外でも兄弟姉妹は参加可)
定員 25名(保護者含む)
実施場所 3階食事室
参加費 200円程度/人
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、上靴(子どものみ)

体力測定会   

内容・目的

握力、障害物歩行等の測定

開催日 6月7日(金)
開催時間

10:00~12:00 

開催回数 年2回
対象 60歳以上
定員 40名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第  
持ち物 飲み物、タオル

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・5月7日(火)、21日(火)、6月4日(火)、18日(火)

スッキリボディ・・・ 6月15日(土)

のびのびジュニア・・・5月12日(日)、6月9日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…3階運動室

参加費

1回150円(保険料)  ※年間登録は300円

申し込み締切日

定員になり次第

※5月「のびのびジュニア」はキャンセル待ち

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」

年間登録募集について

【2019年度の募集は終了しました。

健康教室    

内容・目的

5月・・・コツコツ貯めよう!筋肉貯筋~貯筋運動~

6月・・・血糖コントロールで腎を守る!~講話~

開催日 5月10日(金)  6月11日(火) 
開催時間

14:00~15:30  ※6月のみ夜の部(18:00~19:30)あり

開催回数 年11回(うち2回夜の部)
対象 30歳以上
定員 各30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 ※5月受付終了
持ち物 筆記用具、飲み物、タオル

 

栄養教室 「高血糖予防の献立!」

内容・目的

調理実習と講話
開催日 6月14日(金)、21日(金)  ※献立は変わります
開催時間 10:00~12:30
開催回数 年7回
対象 20歳以上
定員 各25名
実施場所 3階食事室
参加費 各700円程度
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、筆記用具

ダンスで楽しく健康に♪

内容・目的

明石の盆踊り♪

開催日 6月18日(火)、25日(火)、7月9日(火)、23日(火)
開催時間

14:00~15:30 ※7/23のみ15:45まで

開催回数 3期×各4回
対象 60歳以上
定員 40名
実施場所 1階多目的室
参加費 200円/4回
申し込み締切日 定員になり次第  
持ち物 飲み物、タオル

スポーツ講習会   

内容・目的

5月・・・筋力アップが健康アップ ~講話と運動~

6月・・・とっても大切な腎と運動 ~腎臓内科医による講話~

開催日

5月11日(土)

6月29日(土)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

40名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第 ※5月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具、飲み物、タオル

 

健康レストラン 「かしこく食べて筋力アップ」

内容・目的

健康に関する講話とお食事
開催日 5月16日(木)
開催時間 12:00~13:30
開催回数 年3回
対象 20歳以上
定員 35名
実施場所 3階食事室
参加費 800円程度/人
申し込み締切日 定員になり次第   ※キャンセル待ち
持ち物 筆記用具

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

2019年度の

募集について

グループの年間登録募集は終了しました。

登録グループへの個人の参加は受付中です。参加希望の方はお問い合わせください。

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

2019年度の

年間登録募集

について

【2019年度の募集は終了しました。】
オープン体操教室1
オープン体操教室2