健康づくり
3月・4月の開講講座・教室一覧
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、変更・中止とさせていただく場合がございます。
※4月の教室申込は3月5日（日）午前9時からです。
ふれあいプラザあかし西では、健康の基本となる “運動・食事・生活習慣” に関する教室を毎月開催しています(^o^)／
よくわかる！ 役に立つ！ と大好評！！
皆様お誘いあわせの上、是非ご参加下さい！！
栄養教室
内容・目的 |
講話と調理実習 3月：美味しく腸活！② |
|---|---|
| 開催日 | 3月7日（火） |
| 開催時間 | 10：00～12：30 |
| 開催回数 | 年7回 |
| 対象 | 20歳以上 |
| 定員 | 10名 |
| 実施場所 | 3階食事室 |
| 参加費 | 750円程度（材料費） |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 ※3月キャンセル待ち |
| 持ち物 | エプロン・三角巾・手拭きタオル |
ヘルシープラス
内容・目的 |
脳トレ折り紙～素敵な作品づくり～ |
|---|---|
| 開催日 | 4月7日（金） |
| 開催時間 | 14：00～15：00 |
| 開催回数 | 月1回 |
| 対象 | 30歳以上の方 |
| 定員 | 30名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費 | 100円（材料費） |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 |
スポーツ講習会
| 内容・目的 | 3月：「切らずに治す 膝の治療」～整形外科医の講話～ 4月：「withコロナの免疫力アップ運動」～講話・運動～ |
|---|---|
| 開催日 | 3月11日（土）、4月15日（土） |
| 開催時間 | 14：00～15：00 |
| 開催回数 | １回/月 |
| 対象 | どなたでも |
| 定員 | 35名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費用 | 無料 |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 ※3月キャンセル待ち |
| 持ち物 | 筆記用具、（運動のある場合：飲み物、タオル） |
のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室
| 内容・目的 | いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど スッキリボディ⇒健康体操・ヨガなど のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など |
|---|---|
| 開催日 | いきいきシニア・・・3月14日（火）、3月28日（火） スッキリボディ・・・3月18日（土） のびのびジュニア・・・3月5日（日） |
| 開催時間 | 10：00～11：00、いきいきシニア…10：00～11：45（2部制） |
| 開催回数 | 月1～2回程度 |
| 対象 | いきいきシニア・・・60歳以上 スッキリボディ・・・30～59歳 のびのびジュニア・・・小学1～6年生 |
| 定員 | いきいきシニア・・・60名 （年間登録のみ） スッキリボディ・・・20名(年間登録あり) のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) |
| 実施場所 | いきいきシニア・・・１階多目的室 スッキリボディ・・・３階運動室 のびのびジュニア…１階多目的室 |
| 参加費 | 300円(保険料) |
| 申し込み締切日 | ※キャンセル待ち |
| 持ち物 | 上靴（スッキリボディのみ）、飲み物、タオル、縄跳び（のびのびジュニアのみ） |
エンジョイプラス
内容・目的 |
楽しく盆踊り♪ |
|---|---|
| 開催日 | 4月21日（金） |
| 開催時間 | 14：00～15：00 |
| 開催回数 | 月1回 |
| 対象 | 30歳以上 |
| 定員 | 30名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費 | 無料 |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 |
すくすく計測～大きくなったかなぁ？～
内容・目的 |
身長・体重測定・育児相談（保健師・管理栄養士・保育士） |
|---|---|
| 開催日 | 3月2日(木) |
| 開催時間 | 10：00～11：45 |
| 開催回数 | 年6回 |
| 対象 | 乳幼児（就学前まで）と保護者 |
| 定員 | - |
| 実施場所 | 相談室 |
| 参加費 | 無料 |
| 申し込み締切日 | - |
健康教室
内容・目的 |
3月：初歩から学ぶ！睡眠健康学～講話、運動～ 4月：今こそ高めよう！免疫力！～講話・運動～ |
|---|---|
| 開催日 | 3月30日(木)、4月22日（土） |
| 開催時間 | 3月：①14：00～15：00 ②18：00～19：00 4月：①10：00～11：00 ②14：00～15：00 |
| 対象 | 30歳以上 |
| 定員 | 各30名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費 | 無料 |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 ※3月①キャンセル待ち |
体力測定会
内容・目的 |
あなたの体力年齢は？～握力・長座体前屈など～ |
|---|---|
| 開催日 | 4月13日（木） |
| 開催時間 | 10：00～11：00 |
| 開催回数 | 年2回 |
| 対象 | 60歳以上 |
| 定員 | 20名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費 | 無料 |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 |
ほっとかい護
内容・目的 |
今から備える介護予防～介護保険の活用方法＆たのしくダンス♪～ |
|---|---|
| 開催日 | 3月10日（金） |
| 開催時間 | 14：00～15：00 |
| 開催回数 | 3回/年 |
| 対象 | どなたでも |
| 定員 | 30名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費 | 無料 |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 ※キャンセル待ち |
エンジョイ☆クッキング
内容・目的 |
豚まんを作ってみよう！ |
|---|---|
| 開催日 | 3月21日（火） |
| 開催時間 | 10：00～13：30 |
| 開催回数 | 2回/年 |
| 対象 | 小学生（1～4年生）と保護者 |
| 定員 | 6組 |
| 実施場所 | 3階食事室 |
| 参加費 | 600円程度（材料費）/人 |
| 申し込み締切日 | 定員になり次第 ※キャンセル待ち |
| 持ち物 | エプロン・三角巾・手拭きタオル・上ぐつ（子どものみ） |
スマイル体操（旧はっぴぃ体操）教室
| 内容・日時・対象 | ・プラチナクラス（おおむね80歳以上）：座位中心のフレイル、認知症予防運動 月曜日・水曜日：午前9時30分～10時30分 各月1回（計月2回） ・ゴールドクラス（おおむね75～79歳）：座位、立位でフレイル予防運動 月曜日・水曜日：午前11時～12時 火曜日：午前9時30分～10時30分または11時～12時いずれかの曜日で月2回 ・シルバークラス（おおむね65～74歳）：立位中心のバランス運動 月曜日・水曜日：午前9時30分～10時30分または11時～12時いずれかの曜日で月2回 火曜日：午前11時～12時 ・ブロンズクラス（おおむね20～64歳）：ヨガ、筋力アップ運動 木曜日：午後2時～3時・土曜日：午前10時～11時 各月1回（計月2回） |
|---|---|
| 定員 | 1クラス約40名 |
| 実施場所 | 1階多目的室 |
| 参加費用 | 500円（登録料）/年 |
| 申し込み方法 | 令和5年度の募集は終了しました。 |
自主グループ活動支援型教室
| 内容・目的 | 健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば） |
|---|---|
| 開催日 | ○第1・3月曜日 ○第2・4月曜日 ○第1・3木曜日 ○第2・4木曜日 |
| 開催時間 | 午後 |
| 開催回数 | 月1～2回 |
| 対象 | 市内で自主活動（運動）を行っている高齢者のグループ |
| 定員 | なし |
| 実施場所 | 運動室ＡＢ |
| 参加費用 | 無料 |
募集について |
募集期間…令和5年3月1日～3月15日 ※登録条件がございます。ご希望の際はお問い合わせください。 |