健康づくり

9月・10月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

ふれあいプラザあかし西では、健康の基本となる 運動・食事・生活習慣” に関する教室を毎月開催しています(^o^)/

よくわかる! 役に立つ! と大好評!!

皆様お誘いあわせの上、是非ご参加下さい!!

☆9月のイチオシ!: 「健康長寿のための食事」~フレイル(虚弱)予防の調理実習~

☆10月は「血圧」に関する教室がたくさんありますョ!

 

 

栄養教室 「健康長寿のための食事」

内容・目的

フレイル(虚弱)予防の調理実習、講話
開催日 9月6日(金)、13日(金)
開催時間 10:00~12:30
開催回数 年7回
対象 20歳以上
定員 各25名 
実施場所 3階食事室
参加費 各700円程度
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン、三角巾、タオル、筆記用具

 

男性料理教室「食事でコレステロール対策!」   

内容・目的

講話と調理実習

開催日 9月20日(金) 
開催時間

10:00~12:30 

開催回数 2回/年
対象 18歳以上の男性
定員 15名
実施場所 3階食事室
参加費 800円程度
申し込み締切日 定員になり次第  
持ち物 エプロン、タオル、三角巾、筆記用具

 

ふたみん卓球交流会

内容・目的

卓球交流試合

開催日

9月30日(月) 

開催時間

9:30~15:00 

開催回数 年1回
対象

おおむね60歳以上

定員 48名程度
実施場所 3階運動室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第  ※キャンセル待ち 
持ち物 上靴、飲み物、タオル、ラケット(お持ちの方)

 

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・9月3日(火)、17日(火)、10月8日(火)、22日(火)

スッキリボディ・・・9月21日(土)10月19日(土)

のびのびジュニア・・・9月8日(日)、10月6日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…3階運動室

参加費

1回150円(保険料)  ※年間登録は300円

申し込み締切日

定員になり次第

※9月「のびのびジュニア」、「スッキリボディ」はキャンセル待ち

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」

年間登録募集について

【2019年度の募集は終了しました。

 

スポーツ講習会   

内容・目的

9月・・・コグニサイズで活力向上! ~実技と講話~

10月・・・血圧・心臓病と運動について ~循環器Dr.のお話~

開催日

9月14日(土)

10月6日(日)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

50名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第 ※9月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具

(実技のある場合) 飲み物、タオル

 

幼児の健康づくり教室  

内容・目的

秋の味覚の手づくりおやつ♪ ~体に良いおやつ作りとお話~

開催日

10月13日(日)

開催時間

14:00~15:30 

開催回数 年3回
対象 4~6歳の幼児と保護者 (対象者の兄弟姉妹も参加可)
定員 25名
実施場所 3階食事室
参加費

200円程度(材料費)/人

申し込み締切日

定員になり次第

持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、お子様用上靴

 

ダンスで楽しく健康に♪

内容・目的

フラダンス♪

開催日

10月15日(火)、29日(火)、11月5日(火)、12日(火)

開催時間

14:00~15:30 (4回目のみ15:45まで)

開催回数 3期×4回
対象 60歳以上
定員 40名
実施場所 1階多目的室
参加費

200円

申し込み締切日 定員になり次第 
持ち物 飲み物、タオル

 

健康教室  

内容・目的

血圧コントロールの極意 ~講話と運動~

開催日 10月18日(金) 
開催時間

14:00~15:30

開催回数 年11回(うち2回夜の部)
対象 30歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 
持ち物 筆記用具、飲み物、タオル

 

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

2019年度の

募集について

グループの年間登録募集は終了しました。

登録グループへの個人の参加は受付中です。参加希望の方はお問い合わせください。

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

2019年度の

年間登録募集

について

【2019年度の募集は終了しました。】
オープン体操教室1
オープン体操教室2