健康づくり

3月・4月の開講講座・教室一覧

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、変更・中止とさせていただく場合がございます。

※4月の教室申込は3月5日(日)午前9時からです。

ふれあいプラザあかし西では、健康の基本となる 運動・食事・生活習慣” に関する教室を毎月開催しています(^o^)/

よくわかる! 役に立つ! と大好評!!

皆様お誘いあわせの上、是非ご参加下さい!!

 

栄養教室

内容・目的

講話と調理実習

3月:美味しく腸活!②

開催日

3月7日(火)

開催時間

10:00~12:30

開催回数 年7回
対象

20歳以上

定員 10名
実施場所 3階食事室
参加費

750円程度(材料費)

申し込み締切日 定員になり次第 ※3月キャンセル待ち
持ち物 エプロン・三角巾・手拭きタオル

 

 

ヘルシープラス

内容・目的

脳トレ折り紙~素敵な作品づくり~
開催日

4月7日(金)

開催時間

14:00~15:00

開催回数 月1回
対象

30歳以上の方

定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費

100円(材料費)

申し込み締切日 定員になり次第

 

 

スポーツ講習会   

内容・目的

3月:「切らずに治す 膝の治療」~整形外科医の講話~

4月:「withコロナの免疫力アップ運動」~講話・運動~

開催日

3月11日(土)、4月15日(土)

開催時間

14:00~15:00

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

35名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第  ※3月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具、(運動のある場合:飲み物、タオル)

 

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒健康体操・ヨガなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・3月14日(火)、3月28日(火)  

スッキリボディ・・・3月18日(土)

のびのびジュニア・・・3月5日(日) 

開催時間 10:00~11:00、いきいきシニア…10:00~11:45(2部制)
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30~59歳

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・20名(年間登録あり)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…1階多目的室

参加費

300円(保険料)

申し込み締切日

※キャンセル待ち

持ち物

上靴(スッキリボディのみ)、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

エンジョイプラス  

内容・目的

楽しく盆踊り♪

開催日 4月21日(金)
開催時間

14:00~15:00

開催回数 月1回
対象 30歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日

定員になり次第

 

すくすく計測~大きくなったかなぁ?~

内容・目的

身長・体重測定・育児相談(保健師・管理栄養士・保育士)

開催日

3月2日(木)

開催時間

10:00~11:45

開催回数 年6回
対象 乳幼児(就学前まで)と保護者
定員  -
実施場所 相談室
参加費

無料

申し込み締切日  -  

 

 

健康教室

内容・目的

3月:初歩から学ぶ!睡眠健康学~講話、運動~

4月:今こそ高めよう!免疫力!~講話・運動~

開催日

3月30日(木)、4月22日(土)

開催時間

3月:①14:00~15:00 ②18:00~19:00

4月:①10:00~11:00 ②14:00~15:00

対象 30歳以上
定員 各30名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第 ※3月①キャンセル待ち

 

 

体力測定会

内容・目的

あなたの体力年齢は?~握力・長座体前屈など~

開催日

4月13日(木) 

開催時間

10:00~11:00

開催回数 年2回
対象 60歳以上
定員 20名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第

 

 

ほっとかい護

内容・目的

今から備える介護予防~介護保険の活用方法&たのしくダンス♪~

開催日

3月10日(金)

開催時間

14:00~15:00

開催回数

3回/年

対象 どなたでも
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費

無料

申し込み締切日 定員になり次第 ※キャンセル待ち

 

 

エンジョイ☆クッキング

内容・目的

豚まんを作ってみよう!

開催日

3月21日(火)

開催時間

10:00~13:30

開催回数

2回/年

対象 小学生(1~4年生)と保護者
定員 6組
実施場所 3階食事室
参加費

600円程度(材料費)/人

申し込み締切日 定員になり次第 ※キャンセル待ち
持ち物 エプロン・三角巾・手拭きタオル・上ぐつ(子どものみ)

 

 

スマイル体操(旧はっぴぃ体操)教室

内容・日時・対象

プラチナクラス(おおむね80歳以上):座位中心のフレイル、認知症予防運動

 月曜日・水曜日:午前9時30分~10時30分 各月1回(計月2回)

ゴールドクラス(おおむね75~79歳):座位、立位でフレイル予防運動

 月曜日・水曜日:午前11時~12時

 火曜日:午前9時30分~10時30分または11時~12時いずれかの曜日で月2回

シルバークラス(おおむね65~74歳):立位中心のバランス運動

 月曜日・水曜日:午前9時30分~10時30分または11時~12時いずれかの曜日で月2回

 火曜日:午前11時~12時

ブロンズクラス(おおむね20~64歳):ヨガ、筋力アップ運動

 木曜日:午後2時~3時・土曜日:午前10時~11時 各月1回(計月2回)

定員 1クラス約40名
実施場所 1階多目的室
参加費用 500円(登録料)/年
申し込み方法

令和5年度の募集は終了しました。

オープン体操教室1
オープン体操教室2

 

 

 

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日   

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

募集について

募集期間…令和5年3月1日~3月15日

※登録条件がございます。ご希望の際はお問い合わせください。