健康づくり

1月・2月の開講講座・教室一覧

※お申込みは開催前月5日9時開始です。

今月・来月のオススメ講座

栄養教室「骨に良いバランス食!」

カルシウムだけじゃない!丈夫な骨をつくるのに重要なのは、栄養バランスのよい食事!

楽しく作って、美味しく食べて、丈夫な骨をつくるコツを身につけよう!

体力測定会

自分の今の状態を知ることは、健康への大きな第一歩!

新しい年、心も新たに自分の体力を見直してみませんか?

 

栄養教室「骨に良いバランス食!」

内容・目的

講話と調理実習

開催日 1月11日(金)、18日(金)
開催時間

10:00~12:30 

開催回数 年7回
対象 20歳以上
定員 各25名
実施場所 3階食事室
参加費 各700円程度
申し込み締切日 定員になり次第  
持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、筆記用具。

体力測定会

内容・目的

開眼片足立ち、握力などの体力測定
開催日 1月25日(金)
開催時間 10:00~12:00
開催回数 年2回
対象 60歳以上
定員 40名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 飲み物、タオル

 

幼児の健康づくり教室

内容・目的 栄養満点!節分のおやつ ~大豆と野菜を使ったおやつ作りとお話~
開催日 2月2日(土)
開催時間 14:00~15:30
開催回数 年3回
対象 4~6歳の幼児と保護者 (対象年齢外でも兄弟姉妹は参加可)
定員 25名 (保護者含む)
実施場所 3階食事室
参加費 200円程度/人 (材料費)
申し込み締切日 定員になり次第
持ち物 エプロン、三角巾、手ふきタオル、幼児用上靴

 

のびのびジュニア・スッキリボディ・いきいきシニア運動教室

内容・目的

いきいきシニア⇒健康体操・ストレッチなど

スッキリボディ⇒エアロビクス・ストレッチなど

のびのびジュニア⇒縄跳び・鉄棒など

開催日

いきいきシニア・・・1月8日(火)、22日(火)、2月5日(火)、19日(火)

スッキリボディ・・・ 1月19日(土) 

のびのびジュニア・・・1月6日(日)、 2月3日(日)

開催時間 10:00~11:30
開催回数 月1~2回程度
対象

いきいきシニア・・・60歳以上

スッキリボディ・・・30歳以上

のびのびジュニア・・・小学1~6年生

定員

いきいきシニア・・・60名 (年間登録のみ

スッキリボディ・・・40名(年間登録20名、月毎20名)

のびのびジュニア・・・20名(月毎のみ) 

実施場所

いきいきシニア・・・1階多目的室

スッキリボディ・・・3階運動室

のびのびジュニア…3階運動室

参加費

1回150円(保険料)  ※年間登録は300円

申し込み締切日

定員になり次第

1月「のびのびジュニア」「スッキリボディ」はキャンセル待ちです。

持ち物

上靴、飲み物、タオル、縄跳び(のびのびジュニアのみ)

「いきいきシニア運動教室」年間登録募集について

※H30年度の年間登録募集は終了しました

  (2019年度の年間登録は3月頃募集予定です。)

 

健康教室    

内容・目的

1月・・・知っておきたい骨の守り方 ~骨粗鬆症予防のお話と運動~

2月・・・睡眠力は健康力 ~いい眠りのために~ 講話・運動

開催日 1月15日(火)  2月12日(火) 
開催時間

14:00~15:30 

開催回数 年11回(うち2回夜の部)
対象 30歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 
持ち物 筆記用具、飲み物、タオル

 

元気アップ講座⑤   

内容・目的

不良姿勢をリセット!~ノルディックポールを使ったエクササイズ~

開催日 2月15日(金)
開催時間

14:00~15:30 

開催回数 年5回
対象 60歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第 
持ち物 飲み物、タオル、ノルディックポール(お持ちの方)

スポーツ講習会   

内容・目的

1月・・骨粗しょう症にサヨナラ ~コツコツ運動で骨を増やそう~

2月・・・口腔ケアと健康寿命 ~歯科衛生士による講話~

開催日

1月26日(土)

2月16日(土)

開催時間

14:00~15:30

開催回数 1回/月
対象

どなたでも

定員

40名

実施場所 1階多目的室
参加費用

無料

申し込み締切日

定員になり次第 ※1月キャンセル待ち

持ち物

筆記用具、歯ブラシ(2月のみ)

 

 

ハートフルsong♪

内容・目的

音楽と健康のハーモニー ~音楽療法~

開催日 2月25日(月) 
開催時間

13:30~15:00 

開催回数 年2回
対象 60歳以上及び障がい者手帳をお持ちの18歳以上
定員 30名
実施場所 1階多目的室
参加費 無料
申し込み締切日 定員になり次第  

自主グループ活動支援型教室

内容・目的

健康体操とレクリエーション・職員によるアドバイス(要望があれば)

開催日

○第1・3月曜日

○第2・4月曜日

○第1・3木曜日

○第2・4木曜日

開催時間 午後
開催回数 月1~2回
対象 市内で自主活動(運動)を行っている高齢者のグループ
定員

なし

実施場所 運動室AB
参加費用 無料

H30年度の

募集について

※H30年度の年間登録募集は終了しました。登録グループへの個人の参加は受付中です。

(2019年度の年間登録は3月頃募集予定です。)

はっぴぃ体操教室

内容・目的

ストレッチ、体幹トレーニング、身体の機能向上トレーニング 等

開催日 毎週月曜日・水曜日・木曜日   ※偶数月は1~3週、奇数月は1~4週
開催時間

9:30~10:30(月曜日一部)  11:00~12:00(月曜日二部)

9:30~10:30(水曜日一部)  11:00~12::00(水曜日二部)

14:00~15:00(木曜日一部)  18:00~19:00(木曜日二部)

開催回数 各曜日・部 : 偶数月・3回/月  奇数月・4回/月
対象 20歳以上の方
定員 各100名
実施場所 多目的室
参加費用 年間登録費500円

H30年度の年間

登録募集について

 

H30年度の年間登録募集は終了しました

(2019年度の年間登録は2月中旬から3月頃募集予定です。)

オープン体操教室1
オープン体操教室2